Importanța florei intestinale și rolul acesteia în controlul greutății

Flora intestinală și rolul său în organism

Flora intestinală include bacteriile, fungii, virusurile și celelalte tipuri de microorganisme care rezidă laolaltă în tractul digestiv, într-o armonie care îi fascinează pe cercetători. La o privire superficială, putem spune că aceste bacterii sunt împărțite în „bacterii bune” (Lactobacillus salivarius/casei, Bifidobacterium bifidum/lactis) și „bacterii rele” (Staphyllococcus aureus, Listeria monocytogenes, E. Coli), cu toate că realitatea e alta: speciile nu pot coexista unele fără altele și împreună conturează un rol unic în sănătatea organismului.

Principalul rol al florei intestinale este acela de a descompune resturile alimentare ce nu au fost încă digerate, pentru ca acestea să fie apoi transmise în circulația sangvină prin intermediul peretelui intestinal. Astfel sunt puse la dispoziție vitaminele necesare organismului pentru supraviețuire și e împiedicată pătrunderea agenților patogeni în sânge.

Dar flora intestinală face mult mai mult decât doar să sprijine digestia, iar cercetătorii au fost impresionați de multitudinea funcțiilor sale. Nu numai că ajută la sinteza vitaminelor, dar susține imunitatea, reglează metabolismul și protejează sănătatea mentală. Mai mult, atunci când bacteriile se află în echilibru, corpul tău reglează mai ușor senzația de foame și previne acumularea de grăsime.

Legătura dintre flora intestinală și greutate

Rândurile de mai sus ne ajută să întrezărim rolul formidabil pe care îl deține flora intestinală în controlul greutății, dar un studiu ce a inclus 105 participanți aflați în lupta cu kilogramele în plus, monitorizați pe durata a 6-12 luni, a accentuat exact cum funcționează această legătură.

Compoziția florei intestinale e unică pentru fiecare persoană, un fel de amprentă care o individualizează. Același este și cazul cu slăbirea: dacă unii oameni pierd în greutate aproape fără efort, alții se torturează cu diete drastice pentru a nu observa nicio îmbunătățire pe cântar.

Desigur, sunt mai mulți factori implicați în această ecuație, dintre care flora intestinală nu este unul oarecare, ci un criteriu decisiv.

Cum? A arătat-o studiul publicat în mSystems, un jurnal online al American Society for Microbiology. De-a lungul cercetării, oamenii de știință au analizat mostre de fecale și au luat probe de sânge pentru a monitoriza compoziția florei microbiene din intestine, căutând astfel să-și explice de ce, la finalul studiului, 48 dintre cei 105 de participanți își reduseseră greutatea cu cel puțin 1%, în timp ce ceilalți își menținuseră numărul de kilograme, în ciuda faptului că toate persoanele urmaseră același program de slăbire.

Cum afectează flora intestinală controlul greutății?

Diferențele în structura microbiomului s-au dovedit, în opinia cercetătorilor, decisive. Mai mulți factori au fost luați în considerare.

Astfel, în primul rând, experții au identificat prezența unor gene care accelerează dezvoltarea bacteriilor, care își ajutau organismul gazdă să slăbească prin consumul din nutrienții asimilați de către corp. Dintre acestea, bacteria Prevotella părea să aibă cel mai important cuvânt de spus.

De partea cealaltă, bacteriile care produc enzime într-o cantitate superioară stimulează descompunerea amidonului și fibrelor în zaharuri, de unde poate interveni rezistența la programele de slăbire.

În loc de încheiere, îți prezentăm concluziile la care au ajuns experții: examinând flora microbiană, putem face diferența dintre indivizii care pot răspunde pozitiv la modificarea stilului de viață și cei ce au nevoie de o intervenție mai dramatică pentru a slăbi.

Cum poți stimula flora intestinală ca să slăbești mai ușor?

Nu înseamnă că dacă flora ta intestinală e „mofturoasă” și nu pare dispusă să te ajute să slăbești, bătălia e pierdută din start. Sunt măsuri pe care le poți adopta singură și care vor sprijini acest ansamblu unic de microorganisme. Iată ce poți face!

Diminuează consumul de carne roșie! O componentă a cărnii roșii, și anume carnitina, poate să afecteze compoziția microbiomului, așa că ar fi mai bine să înlocuiești „cărnurile grele” cu pui, curcan sau pește.

Limitează alimentele procesate. Nu o să îți spunem să te abții pentru totdeauna de la pizza, paste, hamburgeri & co, doar să fii mai atentă cu ele. Principala problemă e că acestor opțiuni alimentare le lipsesc fibrele și abundă în schimb în zaharuri, conservanți, sare și îndulcitori. Bacteriilor din flora intestinală le plac însă fibrele provenite în special din fructe, legume și cereale integrale, de unde și avertizarea.

Consumă probiotice și prebiotice. Probioticele susțin microbiomul și le regăsești în iaurt, kefir și tempeh, în timp ce prebioticele hrănesc bacteriile, putând fi asimilate din caise, migdale, fistic și leguminoase.

Omni Biotic Panda sprijină flora bacteriană intestinală. Recomandat mamelor și copiilor, dar util pentru orice persoană ce dorește să își susțină flora intestinală, Omni Biotic Panda este suplimentul ce conține o combinație de tulpini cu rol probiotic, incluzând 109 bacterii per plic individual: Lactococcus lactis W58, Bifidobacterium lactis W52 și Bifidobacterium bifidum W23.

Recomandat inclusiv pentru persoanele vârstnice sau sensibile, suplimentul susține populația vitală a bacteriilor din flora intestinală, sprijinind imunitatea. Produsul se caracterizează prin rezistența ridicată a tulpinilor folosite, acomodare și multiplicare activă. Administrarea sa este primul pas spre un intestin sănătos care poate înlesni, la rândul său, controlul greutății.

„Intestinul e centrul sănătății noastre”: așa spuneau specialiștii Ayurveda în urmă cu mai bine de 4000 de ani, așa descoperă și cercetătorii actuali. Află totul despre minunatele beneficii ale Omni Biotic Panda de pe omni-biotic.ro!